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Un Stuffed Bell Pepper Soup (Vegan)

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Categoria : Sopa

Rendimento: 12 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
8 água c
04/03 c arroz Basmati
1 1 / 2 c Diced cebola amarela
1 1 / 2 c Red ou pimentão verde; dados
2 1 / 2 c Red ou pimentão verde; pique
Dois de aipo picado c
04/03 c cenouras em cubos
6 dentes de alho; picada ou pré
2 ts Crushed orégano folhas
02/01 ts semente de aipo terra
12 pasta de tomate oz
2 1 / 2 ts pó leve chili
3 tb molho de soja Tamari

Esta sopa lembra muito o sabor ou um pimentão recheado que tem
de fato vir unstuffed. Em uma panela qt 5-6 trazer para ferver água, cebola, arroz e
pimentão em cubos. Reduza o fogo e cozinhe coberto por cerca de 25 minutos ou até que
o arroz é um concurso pouco. Adicione o aipo, praças pimentão, cenoura, alho,
orégano, manjericão sementes de aipo e pasta de tomate. Continue fervendo 20-30 min
ou até que estejam macios veggies adicionado e arroz estiver completamente cozido. Adicionar chili
pó, tamari e sal a gosto. Cozinhe por 5 min ou até que os sabores são bem
blended. Ajuste os temperos a gosto. Você também pode adicionar algumas colheres de sopa de
caldo de legumes em pó para fazer um caldo cremoso. Nutrição (por porção):
119 calorias, gorduras totais 1 g (7% das calorias)
:

D / L de Prodigy 12-14-94. Colecção de receitas de Sue Smith. 1,80? BR>
Ftp://ftp.idiscover.co.uk/pub/food/mealmaster/recipes/fatfreex.zip arquivo

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