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Turquia Vegetal-Saute

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Categoria : Peru

Rendimento: 2 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
Pulverizador de cozimento de vegetais
02/01 Peito de peru lb, cortado em 2 x
Tiras -1/2-inch
1 ts mostarda Dijon
02/01 ts pelados raiz de gengibre ralado
08/01 ts tomilho em pó integral
08/01 ts Sal
1 ds Branco pimenta
1 dente de alho, picados
1 1 / 2 c brotos de feijão frescos
02/01 c cenoura Coarsely shredded
04/01 c Sliced ​​cebolas verdes

Casaco de uma vara wok ou frigideira grande não com spray de cozinha; lugar ao longo
fogo médio-alto até ficar bem quente. Adicionar peru; refogue 5 minutos. Adicione a mostarda eo
próximos 5 ingredientes, refogue 30 segundos. Adicione os ingredientes restantes e cozinhe um
minutos adicionais, mexendo sempre. Rendimento: 2 porções (porção:
1-1/4 xícara).

Por porção: 215 calorias; 8g de gordura (31% calorias da gordura), Proteínas 26g; 12g
Carboidratos, Colesterol 66mg, Sódio 250mg

Servindo Idéias: Sirva quente.


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