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Tofu panado Sammy

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Categoria : General

Rendimento: 1 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
1 c A levedura nutricional
04/01 c farinha de glúten
2 tb Descascados sementes de gergelim
2 alho em pó tb
2 cebola em pó tb
2 Turmeric tb
3 salsa tb secas
1 cebolinha ts secas
1 ts pimenta preta
02/01 ts Sal
£ 1 tofu firme
Cortado em costeletas de 1,2 cm
1 c leite de soja Plain
O óleo de canola 2 tb

4 T0 5 VEGAN SANDUÍCHES

Revestimento: Misture os 10 primeiros ingredientes na tigela de tamanho médio. Reserve.

Despeje o leite de soja em tigela pequena. Mergulhe cada costeleta de tofu para o leite de soja para
molhado ambos os lados. Pressione tofu firme em pó em cada lado para cobrir.

Aqueça o óleo em frigideira grande fogo médio-alto sobre. Brown costeletas de ambos os
os lados, cerca de 2 minutos de cada lado.

Sirva com pão de trigo torrado todo coberto com relish de picles doce,
fatias de tomate e couve, se desejar. Ou servir com arroz marrom com
limão molho tahine.

Pessoas de Cozinha da Montanha, Morgantown, WV.

Por porção: 233 CAL; 18G PROT; 11G FAT TOTAL (1G sab FAT.); 17G..
CARB;. CHOL 0, SOD 251MG, FIBER 10G


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