spoon

GUISADO VEGETARIANO AFRICANO

6.00
Categoria : Vegetariano , Ensopado

Rendimento: 8 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
4 sKohlrabies m, descascadas, pedaços **
1 cebola lg, picado
2 batatas-doces, descascadas, pedaço
2 abobrinhas, fatiadas grossas
5 tomates frescos (16 oz pode)
15 oz Can-de-bico e feijão líquido *
1 / 2 c trigo cuscuz ou bulgar
1 / 4 c Passas
1 ts coentro à terra
1 / 2 Ground ts cúrcuma
1 / 2 ts canela em pó
1 / 2 ts gengibre em pó
14 ts cominho
3 água c

** Pastinagas pode ser substituído por couve-rábano. * Sirva-de-bico
o couscous separadamente, se desejado.

Misture todos os ingredientes em uma panela grande. Trazer a ebulição,
abaixe o fogo e cozinhe até os legumes ficarem macios, cerca de 30
minutos.

08/01 receita - 241 calorias, 2 pães, 2 bolsas vegetal 42 gramas
de carboidratos, 8 gramas de proteína, 2 gramas de gordura 22 mg de sódio, 658 mg
potássio, colesterol 0


Por favor, corrija esta tradução

Classifique esta receita 1-10.

Comentários