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Defumados Calzones TURQUIA

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Categoria : Peru

Rendimento: 4 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
2 c espinafre congelado picado
1/2 c Part-desnatado ricota
1 tb queijo parmesão, ralado
Alho em pó 1/4 ts
4 oz massa de pizza refrigerada
6 oz fumado fatia de peru, fina
1 tomate, med., 8 fatias

Pré-aqueça o forno a 375 graus F. folha do pulverizador de cozimento com antiaderente spray.
Thaw espinafre, esprema e seco. Combine espinafre, ricota, queijo parmesão e
alho. Divida a massa em 4 pedaços, enrole cada círculo de 6 '. (Eu provavelmente
iria fazer a minha própria massa se eu tivesse tempo, mas o pré-preparados não é ruim.)
Espalhe mistura para dentro de espinafre 1/4 'de arestas de cada círculo. Coloque 1 1/2 oz
peru e 2 fatias de tomate em uma metade do círculo. Dobre e feche por
pressionando as bordas com um garfo. Coloque em assadeira preparada, leve ao forno 12-15
minutos, até dourar. Pode ser congelado e reaquecido para almoços. Por cada um:
201 calorias, 18 g de proteína, 6 g de gordura, 20 g de carboidratos, 692 mg de sódio, 29
mg de colesterol De Revista do Vigilantes do Peso, Junho de 1991

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