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CARIBE VEGETARIANO CURRY

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Categoria : Vegetariano , Caril

Rendimento: 6 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
3 euma Bananas Med, ponta verde, casca
1 cebola ea, metade, em rodelas finas
1 ea Apple, azedo, descascadas,
1 1 / 2 ts casca de limão ralada
1 ts Coentros
08/01 ts pimenta vermelha, terra
1 NC Feijão, undrained, (15
1 c Iogurte, magro
3 c de arroz cozido quente
3 EA cebolinha cortada em fatias finas
1 / 4 c Amendoim picado
3 ts Margarina, divididos
2 ea Lg alho, cravo, pressionado
1 1 / 2 ts Caril em pó
1 ts Ginger, terra
08/01 ts Tumeric
Uma ervilha cn fradinho, escorrido (1
1 / 3 c Passas
EA 3 ovos cozidos, cortados ao meio, wa
6 rabanetes bis, em fatias finas
1 / 2 c coentro picado

Calorias por porção: 406 gramas de gordura por porção: 8,8 aprox. Cook
Hora: Colesterol por porção: 138
Corte as bananas ao meio transversalmente, então longitudinalmente para fazer 12 peças.
Refogue numa frigideira antiaderente com 2 colheres de chá de margarina até ficar levemente
dourar. Remover a placa.
Adicione 1 colher de chá de margarina na frigideira. Refogue a cebola, alho e maçã
até ficar macio.
Combine curry em pó, casca de limão, gengibre, coentro, e tumeric
pimenta vermelha. Mexer na mistura de cebola.
Adicione feijão-fradinho, feijão undrained e passas. Capa;
ferver 5 minutos. Retire do fogo, misture o iogurte.
Coloque as metades de ovos sobre o arroz. Surround com banana salteada. Colher
curry mais. Cubra com rabanete, cebolinha, coentro e amendoim.
Serve UPL 6 Culveyhouse pelo Dr. Jim 73330,2525 9-91

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