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ALMOND CAÇAROLA DE ARROZ

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Categoria : Arroz

Rendimento: 6 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
3 c Rice, marrom; cozidos
1 c TVP grânulos ou flocos
08/07 c; água quente
1 Ketchup tb
O óleo de amendoim 1 TB
1 cebola md; picado
1 / 2 c amêndoas, torradas, cortada
2 tb Miso, luz
1 / 2 ts Tomilho
1 ts Manjerona
1 / 2 ts Sal

Defina o arroz cozido para o lado.

Combine a TVP com a água quente e ketchup. Mix.
Ponha de lado.

Refogue a cebola no óleo de amendoim.

Misture o arroz, TVP, cozidos cebolas e as amêndoas em uma caçarola 2 quart. Mix
os restantes ingredientes e mexer dentro

Para o cozimento do forno, cubra com papel alumínio caçarola e leve ao forno a 350 graus por 30
minutos. Para microondas, tampe com filme plástico e calor em
alta por 10 minutos.

Para uma variação de cogumelos: em vez de as amêndoas, adicione 1 xícara fatiada
fresco cogumelos shiitake ao arroz e outros ingredientes e leve ao forno
como acima.

g prot 12;; 246 cal 32 g de carboidratos, 9 g de gordura: Por porção

O Cookbook TVP por Bates Dorothy / MM pelo Deeanne

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