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30 MIN: fajitas de carne bovina

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Categoria : Bife

Rendimento: 4 Parcelas

Ingredientes (Ajuda):
1 tb óleo vegetal
1 cebola cortada em tiras
2 dentes de alho picados
1 tb Chili em pó
04/01 ts Sal
04/01 ts Pepper
£ 1 Lean carne moída
1 / 2 c Salsa
1 pimentão vermelho picado
1 pimentão verde picado
Sm 1 abobrinha cortada em fatias finas
4 de 10 polegadas tortillas de farinha
03/02 c baixo teor de gordura creme azedo
2 ts mostarda Dijon

Em frigideira antiaderente, aqueça o óleo em fogo médio-alto; cebola cozinhar,
alho, chili em pó, sal e pimenta, mexendo sempre, por 5 minutos
ou até a cebola ficar amolecido.

Adicionar a carne ea salsa e cozinhe, quebrando carne com as costas da colher, para
cerca de 3 minutos ou até a carne não é mais rosa. Adicionar pimentas e
abobrinha e cozinhe, mexendo, por 3 minutos ou até ficar macio-batata frita e
líquido tenha evaporado.

Enquanto isso, tortillas, embrulhe em folhas; calor no forno 350F 180C por 5
minutos ou até que aquecido completamente. Misture o creme azedo com mostarda. Dividir
mistura de carne entre tortilhas e enrole. Sirva com creme azedo
mistura.

4 porções por US $ 9.56CDN [95 Agosto]

Dose por: cerca de 545 calorias, 31 g de proteína, 25 g de gordura, 49 g
hidratos de carbono, bem
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